Полезно ли прыгать на батуте?

Сегодня в каждом уважающем себя городе есть батутный центр. Это новшество стало особенно популярно среди детей и подростков. В батутных центрах проводят выходные семьи с детьми, здесь отмечают детские дни рождения и назначают свидания молодые люди. Популярность батутных центров зашкаливает, но знаете ли вы об опасностях, которые таит это развлечение?

Даже десять лет тому назад мы не имели возможности попрыгать на батуте. Эта роскошь была доступна только гимнастам и акробатам. Сегодня осуществить мечту может любой человек. Для этого не надо быть спортсменом и заниматься в спортивной секции.

В областных центрах непременно найдется хотя бы один приличный батутный центр, где вам предложат развлекательный или тренировочный формат занятий. Более того, в теплое время года батуты устанавливают прямо на улице, и дети могут наслаждаться прыжками прямо под открытым небом.

Почему прыжки на батуте пользуются такой популярностью? Все просто: человек устает от тренировок в пыльном тренажерном зале. Ему хочется испытывать новые ощущения, осваивать новые формы занятий спортом.

Между гимнастическими и батутными центрами есть отличия. Если в гимнастическом центре тренировка проходит под бдительным контролем тренера, в батутном центре вам не будут уделять столько внимания и заниматься подкачкой и тренировкой отдельных групп мышц вашего тела.

Поговорим о преимуществах и недостатках батутных центров.

Детям очень нравится прыгать на батуте. Даже взрослые не стесняются и прыгают вместе со своими детьми. Надо сказать, что прыжки являются прекрасным средством, позволяющим поддерживать тело в форме. Прыжки на батуте способствуют развитию всех группы мышц. Они тренируют координацию, вестибулярный аппарат, делают человека более ловким и выносливым. Дополнительным бонусом от тренировок на батуте является похудение.

Прыжки на батуте – это кардионагрузка и силовые упражнения в сочетании со сложными координационными упражнениями. Прыгать на батуте можно людям с любой физической подготовкой и с любым весом. Противопоказаны прыжки лишь тем, у кого есть проблемы со спиной, плохо работает вестибулярный аппарат или врач запретил тренировки на выносливость.

Прекрасное средство для снятия напряжения — это прыжки на батуте. Они дарят эмоциональную разрядку, яркие положительные впечатления. Мамы и папы, прыгая вместе со своими детьми, радуются, как малыши. Для взрослых очень важна возможность снять стресс, на время забыть о проблемах и получить незабываемое чувство свободы во время полета тела.

К недостаткам прыжков на батуте надо отнести тот факт, что батут достаточно сложный снаряд, и, если прыгать на нем без контроля тренера, можно получить травму. Прыжки на батуте относят к травмоопасным видам спорта. В зале, где установлены батуты, важно соблюдать технику безопасности.

Во время первого занятия выделите время на адаптацию к снаряду. Вернее, вам потребуется небольшая тренировка вестибулярного аппарата. Сначала у вас может появиться ощущение головокружения, вероятны приступы тошноты. Но все эти явления индивидуальны, и большинство людей не сталкивается с ними никогда.

Для полного управления своим телом потребуется несколько тренировок. Вы должны научиться двигаться во время свободного полета, чтобы правильно и без травм опустить свое тело на батут. С каждой новой тренировкой вы будете чувствовать себя увереннее. Страх исчезнет, вы начнете получать удовольствие. Но имейте в виду, при значительном перерыве в тренировках все приобретенные навыки утратятся.

В батутных центрах существует опасность для детей. Как правило, батуты расположены рядом, дети, увлекшись процессом, прыгают с одного батута на другой. Имейте в виду, что подобные действия запрещены правилами батутных центров.

В зале, где установлены батуты, есть поролоновые ямы, куда удобно прыгать, отрабатывая акробатические прыжки. Если же неопытный человек прыгнет туда с батута, риск получить травму будет очень велик.

Полезные тренировки на батуте

Если вы хотите получить пользу от занятий в батутном центре, привести свое тело в порядок, вам надо изучить принцип построения тренировки. Для начала надо провести разминку, подкачать все группы мышц, освоить основные акробатические элементы. Причем все это делается на полу батутного зала, а не на снаряде. Тренировку следует завершать растяжкой связок ног, спины и суставов. Поэтому лучше всего посещать специальные гимнастические клубы, где проходят занятия для детей и взрослых. В гимнастическом зале есть разнообразные снаряды, в том числе и батуты, а все занятия проходят под контролем опытных тренеров.