Женские приливы

Приливы бывают не только в океане. Иногда женщина может почувствовать, как ее тело словно накрывает теплой волной жара. У нее отмечаются такие явления, как учащение пульса, прилив крови к лицу, повышенное потоотделение. Неприятные ощущения связаны с тем, что становится трудно дышать. Правда, подобное недомогание длится недолго, всего несколько минут, но вдруг жара сменяется ознобом, женщину трясет. Это и есть те самые, женские приливы, о которых так не любят вспоминать женщины.

Конечно, у каждой женщины, достигшей определенного возраста, происходят гормональные изменения, но не у всех они проявляются так болезненно. Не стоит пугаться изменений, ведь врачи говорят, что это естественное состояние организма, достигшего определенного этапа.

Почему бывают приливы?

Если же вас постигла эта неприятная участь, не стоит мучиться, надо решать проблему. Приливы происходят в определенном возрасте и могут быть спровоцированы приемом лекарств и неправильным образом жизни.

С возрастом в организме женщины падает уровень гормона, отвечающего за продолжение рода. Изменение количества эстрогена становится причиной ухудшения самочувствия у женщин во время менопаузы. Специалисты заметили, что приливы чаще возникают у женщин, страдающих дефицитом калия.

Вызвать прилив может чашка кофе, острая пища, прием ванны, духота в помещении, стресс и прочие негативные факторы. Важно всегда внимательно следить за своим здоровьем, постараться убрать из своей жизни все, что отрицательно сказывается на самочувствии.

Что делать, если у вас приливы?

Исправить положение может правильно подобранный рацион питания. Кушайте продукты, богатые калием. Это курага, изюм, печёные яблоки, мёд, гречка, лимоны, бананы, грецкие орехи и тыква.

Если ежедневно употреблять гречневую кашу с сухофруктами, то сила проявления приливов будет не такой как раньше. Важно знать, что из женского организма в случае приема некоторых лекарств, происходит вымывание калия.  Можно даже употреблять натуральный яблочный уксус, в котором кальций и калий присутствуют в сбалансированном виде. Стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса, только настоящего, выпивайте на ночь. Это не только избавит вас от прилива, но и подействует на организм как легкое снотворное.

Выбирайте одежду свободного кроя из натуральных тканей. Перед сном всегда проветривайте помещение, не надо переживать, не бойтесь легких физических нагрузок. Полезно больше ходить пешком, танцевать и плавать.

Отличное средство, помогающее избавиться от усталости – это массаж. Не надо думать, что это дорогое удовольствие. Купите деревянный массажер и делайте массаж у себя дома. Стопа – это скопление нервных окончаний, поэтому массаж ног поможет оздоровить организм.

Что касается эстрогена, то можно сказать так: для улучшения самочувствия питайтесь яблоками, горохом, семенами льна, шпинатом. Для успокоения нервной системы пейте чай из мяты и ромашки, занимайтесь дыхательной гимнастикой, научитесь дышать «животом».

В менопаузу очень важно следить за давлением. Не позволяйте ему подниматься выше нормальных значений.

Принято считать, что приливы у женщин — это первый спутник менопаузы, но недуг можно обойти стороной, если с молодости вести здоровый образ жизни!