Простые способы избежать депрессии

В весенний и осенний периоды большинство женщин замечают за собой, что их все чаще беспокоят депрессии. Психологи считают, что самое опасное – это весеннее обострение.

Советы, как избавиться от депрессии:

Совет 1

Начинаем день с улыбки. Можно улыбнуться первому встречному, например, собственному отражению в зеркале. Даже если на вас смотрит усталая и не выспавшаяся особа с мешками под глазами, все равно, улыбнитесь ей.

Совет 2

Разговаривайте, не повышая голоса. Старайтесь быть спокойной, не раздражаться и не нервничать по пустякам. Знайте, что нервные срывы являются предвестниками депрессии.

Совет 3

Радуйтесь каждому новому дню, каждому часу, каждой минуте. Посмотрите в окно: если светит солнце, улыбнитесь его свету, если идет дождь, тоже улыбнитесь, потому что за тучами всегда есть солнце.

Совет 4

Начните новое дело. Не надо бояться всего нового. Познакомьтесь с новыми людьми, встретьтесь со старыми, поговорите, пообщайтесь. Как часто мы погружаемся в омут собственных мыслей, которые, увы, не могут разделить с нами ни радость, ни печаль. Общение не только положительно сказывается на нашем самочувствии, но и продлевает жизнь. Можно встретиться с друзьями в тихом, уютном кафе, поговорить о приятном за чашечкой кофе.

Совет 5

Думайте о хорошем, мечтайте. Сегодня в жизни обычно человека негативных, отрицательных эмоций больше, поэтому попытайтесь изменить неприятную статистику, вспоминайте счастливые мгновения, пусть ваша сегодняшняя жизнь станет хоть на капельку лучше. Известно, что, меняя мысли, человек меняется сам. Как только вы начнете думать позитивно, хорошее непременно придет в вашу жизнь.

Стремитесь соблюдать эти элементарные правила, и тогда депрессия обойдет ваш домой стороной. Если вы будете пребывать в хорошем настроении, окружающие вас люди начнут иначе относиться к вам. Они непременно станут добрее к вам и внимательнее.