Почему все время хочется кушать?

Человек устроен так, что без питания не может быть здоровым и активным. Но излишки в питании не приносят пользы, а, наоборот, могут стать причиной многих опасных заболеваний. Если вы постоянно хотите кушать, стоит пересмотреть свои кулинарные привычки или обратиться к диетологу.

С чем связано желание чрезмерного употребления пищи?

Если вы испытываете постоянный голод, знайте, у этого явления есть физиологические причины. В состоянии гипогликемии у человека падает уровень глюкозы в крови. Помимо желания постоянно кушать, человек испытывает слабость, он быстрее обычного утомляется, у него чаще болит голова и дрожат конечности. Недуг связан с неполадками в работе печени.

Второй причиной, приводящей к желанию съедать все, что видишь, следует назвать диабет. Если у вас развилось данное заболевание, ваши клетки страдают от дефицита глюкозы, соответственно, в головном мозге происходят процессы, активирующие выработку гормонов, ответственных за чувство голода. Сигнал о том, что надо поскорее подкрепиться – следствие заболевания. Но, взяв под контроль инсулин, можно вполне успешно жить с болезнью и вести активный образ жизни.

У женщин, находящихся в стадии ПМС, чувство голода появляется за несколько дней до менструального цикла. Это явление связано с гормональными колебаниями и проходит в последующие дни.

Не увлекайтесь антидепрессантами. Препараты данной группы влияют на чувство голода. Если вы заметили, что голод становится все сильнее, обратитесь к доктору. Врач подберет вам другое лекарство.

Дефицит важнейших минералов и витаминов, а также анемия являются причинами постоянного голода. Скудная пища, лишенная минералов и полезных веществ, нередко вызывает чувство голода. Надо заметить, что мучные изделия, конфеты и пирожные, хотя и имеют эффект насыщения, на самом деле, не несут ничего полезного, поэтому вы чувствуете постоянный голод, наедаетесь опять сладким и вновь лишаете организм витаминов и минералов.

Сбой в функции эндокринной системы также является поводом лишний раз заглянуть в холодильник. Кроме того, у людей, постоянно испытывающих стресс, есть привычка заедать проблемы. Если вы заметили, что в стрессовой ситуации тянетесь к еде, хотите купить шоколадку, чтобы повысить настроение, обратитесь к психотерапевту. Врач подберет для вас лекарство, и вы избавитесь от постоянного желания есть. В стрессовой ситуации организм вырабатывает кортизол, который и влияет на аппетит.

Можно ли сбросить вес, если постоянно хочется кушать?

Если вы испытываете постоянное желание скушать что-нибудь, это отклонение, требующее вмешательства специалиста. Зачастую тяга к сладкому связана с неправильными диетическими привычками. Врачи советуют придерживаться режима питания и пить больше чистой воды.

Если хочется есть по ночам

К сожалению, желание пополнить желудок пищей в ночное время не является нормой. Но многие люди, приходя домой с работы не могут заставить себя поесть: домашние дела, накопившаяся усталость, интересные сериалы – все это отвлекает от приема пищи. Как следствие, к холодильнику мы подходим далеко за полночь. На самом деле, желание кушать по ночам связано с тем, что мы не получаем необходимые вещества в дневное время. Стоит пересмотреть рацион и заменить поздний ужин стаканом кефира.