Почему опасно не есть после шести?

Чтобы сделать фигуру идеальной, существует много способов. Это дробное питание, разгрузочные дни, диеты, физические нагрузки, а также отказ от пищи после шести вечера. Давайте, попробуем разобраться, имеет ли под собой основания утверждение, что есть после 6 вечера вредно.

Многие женщины уверены, что отказ от ужина поможет справиться с лишними килограммами, но, чтобы вес пришел в норму, надо не изнурять себя голодом, а сбалансировать суточный рацион, держа при этом организм в тонусе. Регулярные физические нагрузки и правильное питание – залог красивой фигуры.

Мнение диетологов

Как считают диетологи, время 18-00 было выбрано случайно. Это время окончания рабочего дня. На самом деле, все зависит от того, когда человек отходит ко сну. Следует учитывать, что ужин переваривается не более трех часов, поэтому все, кто кушает последний раз около шести вечера, почувствуют сильный голод около 22-00. Для сов последний прием пищи должен быть в районе 9 вечера, так как эти люди ложатся спать далеко за полночь.

Есть и другое мнение, что перед сном разрешается кушать фрукты без вреда для фигуры. Это утверждение тоже далеко от истины, так как все зависит от того, какие именно фрукты вы собираетесь употреблять. Сладкие, крахмалистые фрукты – это лишние калории. Груши и яблоки приводят к повышенному газообразованию, а абрикосы слабят, что вряд ли нужно вам во время ночного сна.

Большинство считает, что горячий ужин непосредственно перед сном будет способствовать набору лишних килограммов. Но, если вы побалуете себя тарелочкой овощного супа, съедите овощи в любом виде: сыром или тушеном, либо нежирную рыбу и мясо, вы нанесете себе меньший вред, чем в случае с бутербродом. Если же дополнить картину салатом с майонезом, то со стройной фигурой можно распрощаться.

Если человек чувствует себя хорошо, отказываясь от ужина, это еще не говорит о том, что ему удастся сбросить лишний вес. Голодая по вечерам, организм настраивается на активный запас калорий на следующий день.

Не лишайте себя ужина! Организуйте правильное питание и нагружайте организм тренировками, так вы приобретете стройную фигуру без истязаний себя голодом.