Как убрать из головы плохие мысли?

Каждому человеку приходится справляться с плохими мыслями, но одни это делают так легко, как щелкают орешки, другим же приходится тратить много времени и сил, чтобы уйти от назойливых, неприятных размышлений. Есть и такие люди, которые зацикливаются на плохих мыслях, вызывая у себя настоящую паранойю.

Смотрите на оптимистов и учитесь у них жить. Оптимист – это такой человек, который всегда находит позитив. Даже в самой сложной ситуации оптимист рассматривает неприятности как временное явление. За окном снегопад и не добраться до работы? Вы только представьте, сколько снега выпало в парке! Завтра всей семьей пойдете кататься со снежных гор на лыжах и ватрушках! Суть в том, что все плохо быть не может. Важно уметь находить плюсы в любой ситуации.

Если вам кажется, что люди вокруг только и делают, что обсуждают вас, представьте, что они говорят только хорошее. Ваши неприятные мысли беспокоят вас, мешают заниматься привычными делами, отнимают все силы? Начните действовать! Включите любимую музыку, потанцуйте или пойте песни, которые вас успокаивают. Движение отвлекает, в том числе и от неприятных размышлений.

Если чувствуете, что плохое настроение захватывает вас целиком, а неприятные мысли все глубже проникают в вашу голову, скажите себе: «Стоп, я подумаю об этом завтра». Этим методом пользовалась героиня известной книги «Унесенные ветром».

Обращайте внимание на то, сколько времени вы проводите, погрузившись в неприятные мысли. Весь день? Так недалеко и до паранойи. Если нечего не помогает, обратитесь за помощью к специалисту. Профессионал быстро исправит проблему. Но помните, без вашего активного участия даже у самого лучшего врача ничего не получится.