Архив меток: сон

Об этом заявило авторитетное издание — журнал Nature. На своих страницах Nature представило статью Джима Хорна, профессора из Британии, который не один год провел над изучением человеческих сновидений.

Как считают ученые, для улучшения памяти надо высыпаться. Хороший ночной сон играет огромное значение для работы мозга.

Человек, погрузившись в сон, проходит несколько фаз. С точки зрения физиологии яркие и осознанные сны имеют место в фазе быстрого сна. Это состояние также носит название БДГ: быстрое движение глаз.

Ученые установили, что сон способствует сохранению воспоминаний, имеющих яркую эмоциональную окраску. Так, после хорошего сна мозг стирает события нейтрального характера, но достает из памяти эмоционально окрашенные.

Вы постоянно испытываете недостаток сна? Даже на работе вам кажется, что еще немного и уснете прямо за столом? Каждый день вам не хватает для сна совсем немного? Нервное перенапряжение сопровождает вас не один месяц, и вы всерьез подумываете пить снотворное? Да, это довольно распространенные жалобы современного человека на сон. Но, оказывается, все совсем не так, как кажется.

Причин у усталости много. Каждый сталкивался с тем, что утром совершенно не хочется вылезать из кровати. Желание подремать еще пару часов с утра – первый признак хронической усталости. По статистике, три человека из четырех встают утром не выспавшимися. Каждая вторая женщина чувствует, что после обеда сил ни на что не остается.

О феномене «сонный паралич» слышали все. Это странное явление возникает в ночное время, когда вы крепко спите в своей кровати. Ощущение, надо сказать, не из приятных. Вам кажется, будто грудь сковало, и вы не в состоянии вдохнуть воздух. Вера в сверхъестественную природу сонного паралича  с давних времен внушала людям сильнейший страх.

Казалось, под словом усталость мы понимаем невозможность стоять на ногах, желание спать и ничего не делать. На самом деле, сильная усталость может быть скрыта за другими симптомами.

Человеская жизнь в среднем составляет 75 лет, при этом около 25 лет человек проводит во сне. Когда мы спим глубоким сном, наше тело словно парализовано. Это является защитным механизмом природы от воспроизведения наяву реакций, которые мы испытываем во сне.