Архив меток: сон

Если вы работаете по индивидуальному графику или трудитесь посменно, ваши жизненные ритмы немного отличаются от режима дня остальных. С чем может столкнуться человек, работающий не по графику пять рабочих дней – два выходных?

Чтобы с утра вставать бодрым и хорошо отдохнувшим, надо следить за гигиеной сна. Врачи-сомнологи рекомендуют придерживаться целого ряда мероприятий, чтобы обеспечивать себе полноценный ночной сон.

Про сны написано достаточно, но мало кто знает, что у человека есть возможность обходиться без сна. Ученые заметили, что те, кто спит мало, имеют лучшее здоровье и живут дольше, чем сони.

Насколько полезен здоровый сон, знает каждый. Но, как считает подавляющее большинство ученых, из-за постоянного недосыпа у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем, причем не только с физическим, но и с эмоциональным.

Всегда считалось, что сон – это здоровье, но мало кто задумывался о пользе или вреде продолжительного сна.

Для чего нужны сны? На этот вопрос было дано немало ответов, но их можно разделить на несколько видов. Одни ученые уверены, что сны – это возможность мозга переваривать скопившуюся за день информацию. Другие считают, что сны раскрывают наши скрытые желания. Третья группа, к которой ученые умы уже не относятся, полагает, что сны несут нам важную информацию.

Для любого человека важен полноценный сон. Чтобы упростить процесс кормления малыша в ночное время, многие мамы решаются на совместный сон. Но встает вопрос: можно или нет спать рядом с грудным ребенком и какие последствия ждут родителей, если кроха не приучен отдыхать в кроватке?

Ученики младших классов для восстановления своих сил должны спать не менее десяти часов в сутки. Кроме того, для детей, которые теряют много энергии в течении дня, желательно предусмотреть дневной сон.

Человек, который вынужден спать рядом с храпящим партнером, теряет за свою жизнь около двух лет сна. Об этом заявили ученые, изучавшие проблему храпа. Многим приходится спать рядом с человеком, который издает ночью громкие звуки. Это оказывает негативное влияние на здоровье и жизнь, вынуждая несчастного либо терпеть бессонницу, либо переезжать в другую комнату.